Massage là cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả và an toàn

Bạn có thể thực hiện massage để làm cách giảm mỡ mỡ bắp tay. Nếu bạn muốn biết cách massage như thế nào cho hiệu quả nhất có thể tham khảo bài viết này của chúng tôi.

Là một cô gái hiện đại và yêu thích thời trang thì chắc chắn bạn sẽ mong muốn mình có một cơ thể săn chắc và quyến rũ. Tuy nhiên bắp tay của bạn bị to và nhiều mỡ. Bạn chưa biết cải thiện tình trạng này như thế nào. Vậy massage là một trong những biện pháp giúp cải thiện tình trạng bắp tay to hiệu quả nhất. Bài viết này Thẩm mỹ Venus by Asian sẽ chia sẻ tới bạn đọc cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả và an toàn nhất bằng phương pháp massage.

Những lưu ý trước khi thực hiện massage giảm mỡ bắp tay

Nhằm mang đến hiệu quả khi thực hiện công đoạn massage giảm mỡ bắp tay thì trước tiên người thực hiện cần lưu ý những điều cơ bản như sau:

  • Với bài tập này hoàn toàn đơn giản và không yêu cầu người tập phải sử dụng một loại dụng cụ nào. Đối với cách giảm mỡ bắp tay này bạn chỉ cần dùng chính đôi bàn tay của mình để massage vùng bắp tay.

Đọc thêm:

Phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bắp tay

cách giảm mỡ mỡ bắp tay

  • Lưu ý cần vệ sinh sạch sẽ bắp tay và hai bàn tay để loại bỏ tạp chất, vi khuẩn trước khi massage. Từ đó sẽ đảm bảo an toàn cho cơ thể cũng như sức khỏe của người tập luyện.

  • Bên cạnh đó để giúp da ở vùng bắp tay mềm mại và dịu nhẹ hơn thì bạn có thể sử dụng thêm kem dưỡng hoặc thoa dầu oliu, dầu dừa để thực hiện bài tập này một cách dễ dàng và tiện lợi hơn.

  • Nếu bạn là người không có thời gian mỗi ngày bạn chỉ cần cố gắng bỏ ra khoảng 5 phút để thực hiện các động tác đơn giản. Muốn đạt hiệu quả cao thì ngày nào bạn cũng nên chăm chỉ luyện tập nhé.

Khi áp dụng những lưu ý mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết này thì khi đi biển mặc áo sexy thì sẽ khiến bạn trở nên tự tin hơn rất nhiều.

Hướng dẫn cách massage giảm mỡ bắp tay chi tiết

Động tác massage số 1

Bạn đứng thẳng người hoặc ngồi trên ghế giữ thẳng lưng.

Nắm bàn tay phải lại, ngón cái đặt phía ngoài vuông góc với các ngón tay còn lại.

Tay trái giơ lên, cánh tay trên và cẳng tay tạo thành một góc 90 độ.

Dùng ngón cái các đầu đốt 4 ngón tay còn lại để massage từ khuỷu tay trái tới nách thì dừng lại.

Thực hiện động tác này 10 lần mỗi bên tay.

cách giảm mỡ mỡ bắp tay 1

Động tác massage số 2

Đặt các ngón tay của bàn tay phải vào hốc nách trái.

Dùng ngón cái và các đầu ngón tay của bàn tay phải massage nhẹ nhàng phần lõm tại hốc nách trái.

Thực hiện động tác 10 lần.

Massage phía ngược lại (phía sau nách) tương tự như vậy 10 lần.

Đổi bên và thực hiện cách massage giảm mỡ bắp tay với tay còn lại.

Động tác massage số 3

Giơ tay trái lên sao cho bắp tay tạo thành một góc 90 độ với cẳng tay

Lúc này bạn sẽ thấy phần mỡ bắp tay “đáng ghét” lỏng lẻo phía dưới tay.

Bạn dùng ngón tay cái và hai ngón tay giữa (ngón trỏ và ngón giữa) nắm lấy phần dưới cánh tay.

Ấn và kéo phần dưới cánh tay xuống phía dưới (lần lượt từ phần bắp tay giáp nách tới phần bắp tay giáp cánh tay).

Thực hiện động tác này trong 30 giây.

Nhớ thực hiện cả bắp tay phía trước và bắp tay phía sau để đánh bay hết mỡ nhé.

Đổi bên và thực hiện với bắp tay phải.

Hãy kiên trì tập luyện cách giảm mỡ bắp tay mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết để sở hữu cánh tay thon gọn và cuốn hút bạn nhé.

Có thể bạn quan tâm:

>>> 5 mẫu đồng hồ thể thao chính hãng vừa đẹp vừa rẻ dành cho sinh viên

>>> Áp dụng cách se khít vùng kín với mật ong mang đến hiệu quả bất ngờ